数年ぶりの便秘!便秘解消に効果があったのは?

あんまり、キレイなお話じゃないんですけど、昨日、久々に、数年ぶりに便秘になりました(T_T)

便秘になったというか、う●こが出なかったんです。

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便秘解消法、いろいろ試してみた結果

とにかく、量は、小指の先っちょとか、親指の先っちょくらいしか出なくても、毎日、少しでもいいから出すようにはしてたんです。

でも・・・・・昨日はでなかった!これ、何年ぶりかに、全く出ませんでした。

私は、ぢ主なんで、出なくなると、切れちゃうのがイヤなので、少しの量でもいいから毎日出すようにしてたんです。
ところが、昨日は、出る気配すらなく、結局、寝ました。

で、翌朝・・・・今朝ですね。

朝、パンを食べ終わってしばらくしたら出てくれました。

便秘解消法のために私がやったこととイイますと・・・・・。

カスピ海ヨーグルト

カスピ海ヨーグルトを自分で作って、毎日、スムージーに入れて飲んでます。コレが私のお腹に合ったのか、カスピ海ヨーグルトをスムージーにいれたものを飲みだしてから、普通の量のう●こが出るようになりました。
それまでは、親指の先っちょくらいの量とか、ホント、出る量が少なくなってたんです。なので、乳酸菌ソーダも飲まなくなりました。

ところが、昨日は、カスピ海ヨーグルトを飲んでも効果なし!

アーモンドミルクに溶いて飲んでも出る気配すらありませんでした。

お腹のツボを温める

次にやったのが、お腹のツボを温めるです。

ペットボトルにお湯を入れて、レンジでチン!これをお腹のツボやら胸やらそこらじゅうに当ててました。
いつもなら、これで内蔵が動いてくるような感覚で出るのですが、昨日は、これをやってもダメでした。

ところで私は、こうして、ツボを温める時、シャンプーの詰替袋にお湯を入れて温めるのですが、これだと、おしりに敷いても、お腹の上においても安定してるのでいいんですよね。袋の方が。

でも、スグに冷めてしまうので、何かいいものはないかな?と思って試したのがペットボトルです。

数年前に「ペットボトルお灸」というものが流行って、ペットボトルに50度のお湯を入れて、ツボにあてて、温めるというものです。コレ、手軽だし、一時、流行ったようですが、やっぱりスグに冷めてしまうのが難点でした。なので、私もあまりやらなかったんですが、今回私が試した方法は、

「レンジで温める!」デス。

ペットボトルはお湯とかあたたかい飲み物用のペットボトルですが、2分くらいチンしても、変形するとかなく、お湯になりまし
た。で、何故かわからないんですけど、湯沸かし器の熱湯を入れるより、レンジでチンした方が、温かさが持続します。

ペットボトルお灸には、レンジでチンがおすすめ!でも、くれぐれも、やけどとか、ペットボトルには気をつけて下さい。

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肌つまみ

皮膚をつまんで、血行を促す肌つまみ、正式名称は「整膚」というようです。正に、お肌をひっぱり上げることで血行をよくして体調を調える方法です。

これも毎日行ってるのですが、昨日はコレを試してもダメでした。

乳酸菌ソーダ

乳酸菌ソーダ、カスピ海ヨーグルトを飲みだして飲んでいないことに気づき、昨日、久々に乳酸菌ソーダを飲みました。
また、便秘にいいと言われる腰回しもしょっちゅうやってました。

ところが、私、やり方が悪いのか、腰回しをすると、腰が痛くなるんです。なので、あまりしないようにはしてたのですが、昨日は全く“気配”すらなかったので、気がつけば、腰回しやってました。

すると・・・・

翌朝、今朝、出ました!何が効果があったかはわかりませんが、たぶんやっぱり、私の場合、便秘に効果があったのは、
乳酸菌ソーダではないかと思います。乳酸菌ソーダを飲んだ時は、調子のいい時は、飲んで数時間後に出る事もあります。
ただ、昨日は飲んでも昨日中には出ませんでしたが、翌朝出ました!

うちのオカンも便秘より下痢タイプだったのに、いつのまにかがんこなガンコな便秘になってしまいましたが、私もそうです。

体質ってやっぱり年令とともに変わるんでしょうかね。

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