美味しいソーダで腸活!

私は毎日出てるんですけど、対策をしないと出ないタイプです。この数年間で出なかったのは1日くらいですが、対策をしないと何日も出ない日があると思います。
そこで、“腸活”してきて思った事がありました。

1日の乳酸菌摂取目安は1兆個!

ヨーグルトでもサプリでも「乳酸菌1億個配合!」とか見ませんか?もちろんお腹への効果は人それぞれで何とも言えないのですが、そもそも、乳酸菌とかを摂るなら1億個ではとうてい少ないのだそうです。

サプリやヨーグルトで乳酸菌を摂ろうとするなら理想は

1兆個です!

これは、数年前までDlifeで放送してたアメリカの健康情報番組“ドクター・オズ・ショー”という番組で言われていたものです。

ドクター・オズ・ショーはアメリカで有名な心臓外科医のドクター・オズさんが司会をされてる健康情報番組です。そこで以前言われていた事ですが、

1日に必要な乳酸菌は1兆個!という事でした。

それから考えると日本のヨーグルトなどに入ってる乳酸菌は全然少ないんです。
ちなみに、乳酸菌サプリで1兆個摂れるのはコレ。

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この商品、たまーに“真夜中市場”でもでてきますね。

実際に本当に1兆個かどうか分かりませんが、私もスムージーに加えているのがコレです。

実際に乳酸菌1億個摂れてるかどうか分かりません。

この他にも“詰まり”“出ない”にいいと言われるビフィズス菌536のヨーグルトも食べてます。
そして、【美爽煌茶(びそうこうちゃ)】も飲んでます。

がっ、最近また量がでなくなってきて、ガスが出るばかり。美爽煌茶の定期購入も辞めたのでお腹にいい物を探さないと・・・・って思ってたんです。

で、思い出したのがコレ

ソーダ飲んで腸活スッキリ!

味はカルピスソーダみたいなソーダですが、このソーダにフェカリス菌が入ってるんですが、1兆個も入っていないと思います。が、コレ飲むと1発解消!スッキリなんです。

あれだけ、腸活しても出にくいのが、このソーダを1本飲めばスッキリ!

以前から、家の前の自動販売機に入ってるこのソーダを飲んでたのですが、飲めばスッキリ!なんです。なので、詰まった時にはレスキューな感じで飲んでたのですが、秋ごろになると自動販売機で売られなくなり飲まなくなったんです。

ところが夏前になってまた自動販売機に入ってて昨日の夜、1本飲んだら今日はもうスッキリ!

1兆個の乳酸菌より、自分の腸に合う乳酸菌が重要なんだなぁ…と実感しました。

うちのオカンは私以上に出ないので、便秘薬を飲んでますが、いくら私の腸に合うとは言え、オカンに合うかどうかわかりませんので、今夜また飲ませてみたいと思います。

で、オカンにも合えば、コレ買おうと思います。

私の場合、詰まる事での不快な症状はないのですが「ぢ」が怖いんです。毎日出てるとあまり症状は出ませんが、詰まってから出すとエライ目に!
なので、量は少ししか出なくても毎日出すように努力しています。

自分の腸に合った乳酸菌を探すべし!

ヨーグルトでもいろんなメーカーからいろんな種類のものが発売されていますが、腸活のために食べるなら

『最低でも同じメーカー同じものを10日食べる!』

それでも改善されないなら、別のメーカーや違うヨーグルトを食べる!
そうしていって、自分の腸に合う乳酸菌を探すのがいいのだそうです。

私の腸に合ってる乳酸菌ソーダですが、フェカリス菌が入ってますが、会社やメーカーによって、同じ菌でも若干違うのか、これまでもフェカリス菌が入ったサプリなどは飲んでたのですが、乳酸菌ソーダのように実感するものはなかったですね。

同じ菌の名前であっても違うんでしょうか。

よく「ヨーグルトを食べてるけど効果なし」という方もおられます。
それは恐らく自分の腸にヨーグルトに入ってる菌が合っていないのだと思います。私のように乳酸菌が合えば、例え、乳酸菌の量が少なくても実感があるのだと思います。

なので、まだ自分に合った乳酸菌を見つからない方は根気よくヨーグルトを飲んで食べて探してみて下さい。